エプソムソルト浴によるMg補給の検証
エプソムソルト浴によるMg補給の検証
硫酸マグネシウム（エプソムソルト）入浴によりマグネシウムが吸収されることを検証したバーミンガム大教授の有名な論文があります。下記に要約を紹介します。
バーミンガム大学バイオサイエンススクールRH Waring博士の硫酸マグネシウムの経皮吸収に関する論文
【Report on Absorption of magnesium sulfate(Epsom salts)across the skin】
被験者 19名（男性１０女性９）
年齢 ２４〜６４歳
浴槽内の硫酸マグネシウム濃度 600g/60リットルを基本
お湯の温度 50〜55℃
入浴時間 12分間
期間 ７日間
採血 初日、２日目と最終７日目の入浴後２時間後
採尿 最終７日目の入浴後２４時間以内
による硫酸マグ入浴による血中マグネシウム濃度のテストを行なった
【実験結果】
19人中16人で変化が確認出来た
血中マグネシウム濃度
１日目 104.68±20.76 ppm/ml
２日目 114.08±25.83ppm/ml
７日目 140.98±17.00ppm/ml
尿中マグネシウム濃度
実験前 94.81±44.26ppm/ml
7日目 198.93±97.52ppm/ml
男女間の差 実験前の血中値に差がみられたが、実験後の差は認められなかった（男女間の差は無かった）
【考察】
浴槽内のマグネシウムは皮膚から吸収され腎臓を通り尿として排出されていることが確認出来た。
おそらく血中のマグネシウム濃度が充分であたため、吸収されたマグネシウムのほどんどが尿とともに排出されたと思われる 皮膚から吸収された分のほとんどは２４時間以内に排出されたと推察できる
被験者によっては最大で400g追加して入浴したものもいたが、今回の実験では被験者から副作用の症状は確認されなかった
尿タンパク測定結果からも異常はなく、腎臓へのダメージも認めらなかった
充分にわかってはいないが、500〜600g／１５ガロン（60ℓ）程度で週に２〜３回入浴するのが最も効果的でないかと考える
その他の意見として６０歳の被験者から「リウマチ性の痛みが消えた」との意見もあった
【結論】
硫酸マグネシウムの風呂に浸かることが、体内のマグネシウム濃度を上昇させる簡単な方法であることが確認出来た
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