入浴前のコーヒー効果
皆さまこんにちは！
今日も暖かいですね(^^)
今日は、お店のすぐ近くで行われている
青山ファーマーズマーケットに
行ってきました。
自家焙煎のコーヒーは
コクがあってとっても美味しかったです。
可愛らしいお花も発見！🌼
さて、皆さんは
コーヒーを入浴の３０分前に飲むと
ダイエット効果があることを知っていましたか？
コーヒーに含まれるカフェインによって
脂肪分解酵素が活性化されます。
そして入浴によって体温が上がると
脂肪分解酵素はさらに活性化され
脂肪を効率的に燃やすことができるんだそうです！
①体温を上げるため
アイスコーヒーではなく
ホットコーヒーを飲む
②砂糖やミルクは入れない
③カフェインが働き始めるのに
約３０分かかるので
入浴の３０分前にコーヒーを飲む
この３点を守るだけで
脂肪が分解されやすくなるので
とっても手軽ですよね。
エプソルトを入れて入浴すると
さらに効果が期待できそうです♪
私も早速今晩から
実践してみようと思います🔥
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